Rozluźnianie grupy kulszowo-goleniowej

 In Articles

Dziś się mobilizujemy. Dwie techniki, które pomogą rozluźnić wam okolice tyłu uda a więc grupę kulszowo-goleniową, ale nie tylko.

Zaprezentowane techniki będą miały wpływ na rozluźnienie całej taśmy.

1. Taka ciekawostka – rewelacyjny sposób na mobilizacje tylnej taśmy. Staracie się utrzymać wyprostowaną nogę, oraz nie rotować i nie podnosić miednicy.
2. Standardowy stretching tylnej grupy uda – przyjmując, że wykonujecie to na zakończenie treningu, utrzymujecie pozycję około 20-30 sekund i kilkukrotnie powtarzacie. Pamiętajcie o prostych plecach!

Bawcie się dobrze 🙂

Recent Posts

Leave a Comment

0
Masz pytanie? Wyślij wiadomość