Rozluźnianie okolicy mięśnia biodrowo-lędźwiowego za pomocą piłki
W poprzednim wpisie prezentowałem dwie świetne pozycje mobilizujące staw biodrowy. Obiecałem poruszyć jeszcze kwestię rolowania okolicy biodrowo-lędźwiowej. Jednak postaram pokazać się Wam coś [...]
Rozluźnianie grupy kulszowo-goleniowej
Dziś się mobilizujemy. Dwie techniki, które pomogą rozluźnić wam okolice tyłu uda a więc grupę kulszowo-goleniową, ale nie tylko. Zaprezentowane techniki będą miały wpływ na rozluźnienie całej [...]
EMS a przygotowanie od sezonu narciarskiego
Z racji tego że warunki pogodowe w niektórych miejscach Europy będą sprzyjać narciarzom część z Was postanowi je wykorzystać. O ile pięknie ośnieżone stoki oraz ujemne temperatury cieszą oko [...]
10 rzeczy, którymi nieświadomie psujesz walkę z tłuszczem
Próbujesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale z marnym skutkiem? Możliwe, że powód kryje się w jednym z tych 10 punktów! 1. Jesz zbyt szybko. Wielu z nas słyszało kiedyś stwierdzenie “Poczekaj [...]
EPOC w treningu EMS
Dlaczego intensywny trening EMS w porównaniu do zwykłych jednostajnych biegów jest równie dobrą jak nie lepszą opcją. Poniżej postaram się rozwiać wszelkie wątpliwości oraz odpowiedzieć na [...]
